苦手なもの
できないくせに完璧主義
どうすることも出来ない
❶ 苦手なものはどうやって克服すればいいの？
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苦手なものはどうやって克服すればいいんですか？
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私は苦手なものが多くて困っています。
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仕事だと資料作成が苦手で、いつも先延ばししてしまうんですよ。
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苦手を克服する方法があれば教えてください！
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【30代女性 団体職員】
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どうして朝一で取り掛かるの？
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朝一で作業をすると業務に集中できるためなんです！
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午後だと忙しくなって会議などで時間をとられたり、昼食後で眠気があったりしますよね？
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人が集中できる時間帯は、朝が一番良いという研究結果もあるくらいなんですよ。
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そして「朝起きたときに近い状態が一番集中しやすい」と言われているんです。
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そのため、苦手な業務は朝一で取り掛かることがオススメというわけなんですね。
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朝一だとメールのチェックで忙しい場合はどうするの？
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朝一が難しい場合は、出社前に取り掛かることもオススメです！
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例えば、カフェなどでコーヒーを飲んでリラックスしながら業務を行うんですよ。
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日常とは異なる環境で仕事をすると、アイデアも浮かびやすく仕事が捗るようなんです。
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仕事以外のことで苦手なものを克服する方法は何があるの？
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仕事以外で苦手なものを克服する方法は、「苦手なものをノートに書いて克服できたら印をつける」というやり方があります。
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人は、たとえ小さなご褒美だとしても達成感を感じられる特性があると言われているんです。
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そのため、ノートに苦手なものを書いて克服できたら「〇などの印をつける」んですよ。
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あるいはノートでなくスマホに入力し、克服できたらポジティブな気分になれる絵文字などを打ってもいいかもしれませんね。
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ポイントは、物ではないご褒美でも書く行為を継続することで苦手なものを克服する達成感を得られるということなんです。
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- 苦手な仕事は朝一で取り掛かる。
- 朝出社前にカフェで仕事をすると集中できる。
- 苦手なものはノートに書き、克服したら印をつける。
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❷ できないくせに完璧主義って直せるの？
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私はできないくせに完璧主義なんですよ。
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細かいところもちゃんとしてないとイライラしてしまうんです。
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だから資格試験の勉強をするにも復習してばかりで、時間がかかってしまいます。
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できないくせに完璧主義の性格って直せますか？
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どうして効率的に学習するの？
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資格試験の目的は学習することではなく、試験に合格することだからなんですよ！
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完璧主義の方の場合、すべての問題を解こうとする傾向が強く「何の目的の学習なのか」の意識が薄らいでしまう傾向が強いんです。
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ですが、まずは資格試験に合格することを目的にし、合格してから完璧に学習すればいいんですよ。
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そのため、資格試験の勉強は「合格するために何をすべきか」という目的を意識し、効率的に学習する必要があるわけなんです。
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効率的な学習方法は何があるの？
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例えば、人に教えることを意識して学習するのが効率的です。
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学習して問題を理解した気になっていても、「実際には理解していない場合がある」んです。
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そこで、同じ資格試験を学習する仲間などに、その問題の解き方を教えてあげるようにするんですね。
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それにより「教えるなら自分が理解しないといけない」という気持ちになり、集中して学習できるようになるというわけなんですよ。
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他にも効率的な学習方法はあるの？
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学習方法ではありませんが、学習の前に軽めの運動をすることも効果的なんですよ。
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完璧主義の方ほど「運動するなんて時間がもったいない」と考えてしまいがちなんですね。
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ですが、運動して血流を良くするのは脳に良いと言われているんです。
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気分転換にもなるので、10分間の散歩など軽めの運動を取り入れてみるのもオススメなんですよ。
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- 完璧主義にならず、効率的に目的を達成する。
- 人に教えることを意識すると効率的に学習できる。
- 軽めの運動は脳に良い。
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他にも仕事についての記事を書きましたのでこちらからどうぞ。
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❸ どうすることも出来ない場合は解決方法はあるの？
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どうすることも出来ない場合はどうすればいいんですか？
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毎日暗いニュースを見てばかりだし、仕事もうまくいかないことが多いんです。
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自分でどうすることも出来ないとかなり落ち込みます。
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どうすることも出来ないのって解決できるんですか？
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寛容な気持ちになれば解決できるの？
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寛容な気持ちになれば、どうすることも出来ない場合でも「しょうがないな」と思えるんですよ。
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真面目で正義感が強い人ほど「こうあるべきだ」という思いが強いんです。
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もちろん、理想が高くて素晴らしいことですが、そのように思いが強いとストレスが溜まり続けてしまうんですね。
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寛容な気持ちになれない場合はどうすればいいの？
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寛容な気持ちになれない場合は、最悪に比べればマシと考えると気持ちが楽になれるんです！
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会社に遅刻をしてしまい落ち込んだら、「慌てて走って事故に遭うよりマシ」「急いでて大金の入った財布を落とすよりマシ」などと考えるんですね。
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気休めにしかなりませんが、どうすることも出来ない場合にはオススメなんですよ。
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会社の飲み会を断れなくてどうすることも出来ない場合は？
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行きたくない会社の飲み会を断れず、どうすることも出来ない場合も多いようですね！
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その場合は、経済的な理由で断るのがオススメです。
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時間を理由にすると、「その日以外なら来てくれる」と思われてしまうからなんですね。
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それに比べ、「家族への援助」などの経済的な理由であれば無理のない言い訳として成り立つ可能性が高いというわけなんですよ。
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- 寛容な気持ちになることが重要。
- 「最悪に比べればマシ」と考える。
- 会社の飲み会は経済的な理由で断る。
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