手帳沼にハマってしまい悩んでいる。
手帳を好きになったときの注意点を知りたい。
手帳好きのデメリットは？
❶ 手帳沼にハマった場合はどうすればいいの？
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私は手帳沼にハマってしまっているんです。
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でも正直、予定を入れたりするのがキツいって思うこともあるんですよ。
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自分のことを追い込んでしまっているというか…。
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手帳沼にハマった場合はどうすればいいですか？
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【30代女性 貿易事務】
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どうして手帳沼にハマった場合はやりたいことリストを書くのがいいの？
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結論から言うと、手帳沼にハマってしまうと精神的にキツくなる場合があるためなんです！
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手帳沼にハマると、「やらなければいけないこと」を多く書くようになり、心に余裕がなくなってきますよね？
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その結果、自分を追い込んでキツくなってしまうんですよ。
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そのため、手帳には「やりたいことリスト」を書く方法が効果的なんですよ。
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手帳沼にハマったら「やりたいことリスト」はどうやって書けばいいの？
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自分がこれから先にどうなりたいかを書くんです。
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一般的に、手帳には「やらなければいけないこと」を書き、書いた項目を実行しますよね？
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家事や日課だったり、仕事の作業などです。
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確かにそれも大事なんですが、それらを義務にしてしまうと自分を縛り付けてしまうことになるんです。
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ですので、「60日後までに3キロ痩せる」などの「やりたいことリスト」を書くんですね。
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それによって自分の理想がイメージできるので、手帳を書いても縛られずキツくならずに行動できるというわけなんです。
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手帳沼にハマったときに気をつけることはあるの？
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気をつけることとしては、完璧主義にならないことですね。
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手帳沼にハマってしまう人に多いんですが、手帳に「やらなければいけないこと」を書いてしまうと、一つでもできなかったときにイライラしてしまうんです。
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そこで、手帳には「やりたいことリスト」を書き、完璧主義にならずに実行することが大切というわけなんです。
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- やりたいことリストを書く。
- 「やらなければいけないこと」を書くとキツくなる。
- 完璧主義にならない。
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❷ 手帳好きになったときの注意点は？
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手帳好きの注意点ってあるんですか？
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やりたいことリストを書けばますます手帳が好きになりそうです。
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でも絶対に落とし穴ってありますよね？
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注意点があったら教えてほしいです！
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手帳好きはどうしてやりたいことを焦らない方がいいの？
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なぜかと言うと、やりたいことを焦ってしまうと自分に重荷になってしまうためなんです！
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やりたいことリストを書くようになって手帳が好きになると、やりたいことを増やしたり急いだりしてしまうんですね。
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例えば、ダイエットをしながら同時に資格試験の勉強をする等ですね。
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ですが、焦ってしまうと両方中途半端になり、途中で放棄してしまう可能性が高くなるんです。
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そのため、やりたいことリストに書いたことは一つに絞り、焦らずに実行することが大切なんですよ。
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手帳好きを長続きさせるポイントはあるの？
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長続きさせるポイントとしては、数値目標を書くことですね。
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例として、やりたいことリストに「60日後までに3キロ痩せる」と書いたとします。
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次に、それを達成するために具体的に数値目標を書くんですね。
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60日後に3キロ（3,000グラム）なので、「1日で50グラム痩せる」などとするわけですね。
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これにより毎日行う行動が明確になってモチベーションが高まり、手帳好きが長続きするんですよ。
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もっと簡単に手帳好きになる方法はないの？
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もっと簡単な方法としては、やりたいことを達成したときの周囲の反応をイメージすることですね。
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リストの目標にダイエットと書いて目標達成できたとしても、周囲から反応がないと達成感を得られませんよね？
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そのため、ダイエットを行う際は、達成後に友人から「すごい痩せたね！」等と言われている姿を想像するんですよ。
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ダイエットの目的は、痩せることより「綺麗に見られたい」ことである可能性も高いためなんです。
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そのため、周囲に褒められている姿をイメージすることが、簡単に手帳好きになるコツというわけなんですね。
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- やりたいことの達成を焦らない。
- 目標は数値に置き換える。
- 周囲から褒められる姿をイメージする。
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他にも生活についての記事を書きましたのでこちらからどうぞ。
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❸ 手帳好きのデメリットは？
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手帳好きのデメリットは何ですか？
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手帳好きのメリットはやりたいことリストの達成とか想像できるんです。
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でもデメリットってあるんですか？
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大切なことなので教えてほしいです！
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自分の力だけで目標を達成しようとすることがどうして手帳好きのデメリットなの？
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理由は、自分の力だと方向を間違えてしまう場合があるからなんです。
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例として、手帳のやりたいことリストに「資格の取得」と書いたとします。
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そして、資格取得のために学習の計画を立てても、自分の力だけで達成しようとすると学習方法や参考書選びを間違える可能性も高いんですね。
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ですので、周囲からアドバイスをもらったり、スクールに通うこと等も有効というわけなんですよ。
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手帳好きのデメリットは他にもあるの？
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他のデメリットとしては、目標達成の途中でモチベーションが下がってしまうことですね。
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たとえダイエットをしようとしても、仕事が忙しくなったりすると挫折する可能性が高いんです。
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そのため、モチベーションを保つための工夫も必要になるんですね。
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例を挙げると、友人と一緒にダイエットをしたり、ジムに通ってダイエットする仲間を作ったりする等の方法も効果があるんですよ。
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手帳好きの一番のデメリットは何？
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一番のデメリットとしては、過信してしまうことですね。
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手帳にやりたいことリストを書いて達成できると、「自分は何でもできる」と考えてしまう場合があるんです。
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すると、周囲への態度が傲慢になってしまい、評判が悪くなる場合もあるんですよ。
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やりたいことの達成と引き換えに、周囲からの評判を失うというわけなんですね。
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このため、過信には注意する必要があるというわけなんです。
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- 自分の力だけで目標を達成しようとしてしまう。
- 目標達成の方向を間違えないようにする。
- 目標を達成できても過信しない。
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