性格を改善したい場合はどうすればいい？
性格のひねくれ診断はできるの？
性格を矯正するコツを教えてほしい！
❶ 性格改善するにはどうすればいいの？
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性格って改善できますか？
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私は何をしても長続きできなくて困っています。
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習慣化するのが苦手な性格なんですよ。
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性格の改善の仕方を教えてほしいです！
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【30代女性 英文経理】
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どうして性格改善しなくても習慣化できるの？
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結論から言うと、自分の性格に合う習慣化をすればいいからなんです！
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理由は、性格を変えるのとても難しいからなんですよ。
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誰でもすぐに性格を変えられるのであれば、悩むことはないですよね？
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ですが現実として性格を変えることは容易でなく、多くの人は物事を習慣化できず悩むんです。
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そのため、無理に性格を変えようとせず「自分の性格に合う習慣をつくればいい」というわけなんですよ。
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性格改善しないで習慣化するにはどうすればいいの？
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例えば、自宅の掃除を習慣化したいとします。
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めんどくさがりの性格だと、何から手を付けていいのか分からず、先延ばししてしまいますよね？
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そういう人が急に性格を変えようとしても難しいんですよ。
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そこで、掃除を一度にすべてやろうとせず「一日5分だけ掃除する」「今日は台所だけ片付ける」等のように作業を区切るんですね。
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多くの場合、一気に掃除をやろうとするので習慣化できず挫折してしまうんです。
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ですので、自分の性格に合わせて少しずつ掃除を行えばいいというわけなんですよ。
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性格改善しないで掃除を習慣化するときに気をつけることはあるの？
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気をつけたほうがいいのは、掃除が終わった後の綺麗な状態を常にイメージすることですね！
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掃除の作業を区切って少しづつ行うにしても、労力は必要ですよね？
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ですが、掃除の後の綺麗になった状態に対する達成感がないと長続きできないんです。
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そのため、スマホに理想の部屋の画像を入れて見る等して、掃除のモチベーションを落とさないことが大切というわけなんです。
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- 性格を変えるのは難しい。
- 自分の性格に合わせた習慣をつくる。
- 掃除がめんどくさい場合は作業を区切る。
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❷ 性格ひねくれ診断はできるの？
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自分の性格がひねくれているか知りたいです。
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何でも先延ばしにしてしまう癖があるんですよ。
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でも、なかなか直せないんです。
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性格のひねくれ度を診断する方法はありますか？
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どうして感情を入力すると性格ひねくれ診断ができるの？
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なぜかと言うと、自分の感情を客観視できるからなんです！
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たいていの場合、カレンダーやスケジュール帳には「未来のやるべきこと」を書きますよね？
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ですが、そうではなくスマホのメモ帳アプリに「過去の感情」を入力していくんですね。
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未来のことではなく過去の感情なので、性格を客観視することができるというわけなんですね。
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どうやって感情を入力すればいいの？
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例えば、「気分が良かったこと」や「気分が悪かったこと」を入力するんです。
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「仕事で同僚に褒められて嬉しかった」「スーパーでいつも買う惣菜が売り切れててガッカリした」などですね。
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そして、月末などの期限を決めて感情を振り返るんです。
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すると、自分がどのようなときにどのようなことを感じたのかという「性格のひねくれ度」が分かるようになるというわけなんですよ。
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性格ひねくれ診断を長く続ける秘訣はあるの？
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秘訣としては、感情をノートに書いたりするのでなく「スマホのメモ帳アプリに入力すること」ですね。
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理由は、スマホであればたいてい手元にあるので、すぐに入力できる/span>からなんです。
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ノートに入力するとなると、めんどうになり長く続かなくなってしまいますよね？
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そのため、スマホのメモ帳アプリに入力することが長続きさせる秘訣というわけなんですよ。
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- 感情をスマホのメモ帳アプリに入力する。
- 気分が良かったこと等を記録する。
- スマホなら手元にあるのでノートより便利。
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他にも性格についての記事を書きましたのでこちらからどうぞ。
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❸ 性格矯正のコツはあるの？
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メモ帳アプリに感情を入力するのは分かりました。
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でも自分の性格が分かったところで矯正はできるんですか？
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どうしても性格を直したいんですよ。
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性格を矯正するコツを教えてください！
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どういう行動をすれば性格矯正できるの？
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一つの方法としては、時間の管理がありますね！
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例えば、自分がだらけてしまう性格だとすると、時間を管理することで性格を矯正できる場合があるんです。
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「スマホを見るのは1度に3分まで」「一日10分は必ず部屋の掃除をする」などですね。
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時間＝数字であれば管理しやすいので、性格の矯正には効果的というわけなんです。
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他にも性格矯正に役立つ方法はあるの？
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他の方法としては、行動のルール化もあるんです。
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掃除を例にすると、「トイレに行ったら窓を拭く」「寝る前に床を掃除する」などですね。
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ポイントとしては、トイレや睡眠など毎日必ず実行する行動とセットにすることなんです。
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これによって掃除の習慣がルール化され、だらける性格だとしても矯正できるというわけですね。
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性格矯正するときの注意点はあるの？
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注意点を挙げるとすれば、「ストレスになるほどやらないこと」ですね。
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ストレスになるほど性格を矯正しようとすると挫折してしまい、結局長続きしない可能性が高いんです。
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ですので、性格を矯正する場合は無理せず、自然に行動できることを目指すことが大切なんですよ。
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その結果ストレスを感じなくなると、性格が矯正できた状態になるというわけなんですね。
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- 行動によって性格を矯正する。
- だらける性格でも行動とセットで掃除を習慣化できる。
- ストレスになるほど行うと逆効果になる。
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