趣味をしているのにストレスになってしまい悩んでいる。
趣味がストレスになるときの対策はあるの？
趣味がストレスになるときに楽に解決できる方法は？
❶ 趣味ストレスになってしまうときはどうすればいいの？
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趣味がストレスになってしまい悩んでいます。
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仕事でストレスが溜まるので趣味でダンススクールに通っていたんですよ。
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でもスクールに通うのがストレスになって止めてしまったんです。
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趣味がストレスになるのって解決できるんでしょうか？
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【20代女性 栄養士】
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趣味ストレスになるときに、自分に合う趣味を選ぶ理由は？
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なぜかと言うと、自分に合う趣味でなければ長続きしないためなんです。
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趣味がストレスになってしまうという人に多いのが、自分に合わないにもかかわらず「人気がある」等の理由で趣味を選んでしまうことなんですよ。
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となると、合わない趣味を続けることでストレスになってしまい、ついには止めてしまうんですね。
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ですので、自分に合う趣味を選べば、ストレスがなくなり長続きするというわけなんです。
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自分に合う趣味を選ぶにはどうすればいいの？
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自分に合う趣味を選ぶ方法としては、これまでにやった趣味でストレスを感じた原因を調べればいいんですよ。
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ダンススクールに通うことがストレスになった場合は、原因が「移動すること」であると考えられるんです。
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ですので、その場合には「自宅でもできる趣味を行う」等が一つの方法というわけなんですよ。
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自宅でもできる趣味を選ぶときのコツはあるの？
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自宅でもできる趣味を選ぶときのコツとしては、趣味のテーマを理解することですね。
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ちなみに、自宅でもできる趣味はテーマの分け方として、「エンタメ系」と「癒やし系」で分類できるんです。
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エンタメ系のメリットとしては、好きな世界に入り込めることが挙げられますね。
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一方でデメリットとしては、内容によってアタリとハズレがあることですね。
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もう一つの癒やし系のメリットとしては、時間をかけずにリフレッシュできることなんです。
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また、デメリットとしては外出が面倒になることがありますね。
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- 自分に合う趣味を選ぶ。
- 趣味でストレスを感じたら原因を調べる。
- 自宅での趣味は「エンタメ系」と「癒やし系」に分類できる。
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❷ 趣味ストレスになるときにエンタメ系は何を選べばいいの？
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自宅で行う趣味は「エンタメ系」と「癒やし系」に分類できるんですよね？
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たとえばエンタメ系ってどんなのがあるんですか？
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今までアウトドア派だったので始めやすいものがいいです。
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初心者でも簡単にできるものを教えてください！
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趣味ストレスになるときに、どうして読書が始めやすいの？
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答えを先に言うと、自宅でいつでも一人でできるためなんです。
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ダンススクールなどに通うことにストレスを感じる場合、外出せずに自宅で行える趣味の方が適している可能性が高いんですね。
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たとえば、読書でしたら外に出ずにベッドに入りながら一人でもできるんです。
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ですので、移動することにストレスを感じるのでしたらオススメというわけなんですよ。
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読書にはストレスがないの？
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読書にもストレスはありますが、軽減する2つの方法をご紹介しますね。
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1つ目は、レビューを読むことです。
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「良さそうな本だな」と思っても、実際に読んでみると期待外れで面白くないことがあるんです。
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そして、ある程度読んでしまってから面白くないと思うと、時間を無駄にした気がしてストレスになる場合があるんですね。
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そのため、Amazon等にある他の方のレビューを見てから読むのも一つの方法なんですよ。
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必ずしも自分の感想がレビューと同じになるわけではありませんが、他の人の意見を参考にするのも読み方としてオススメというわけなんです。
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読書のストレスを軽減する2つ目の方法は？
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2つ目の方法としては、電子書籍を読むことなんです。
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具体的には、電子書籍リーダーやタブレットを使って読むことですね。
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というのも、私は以前は本を読むときは紙の書籍で読んでいたんですよ。
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ですが、本の厚みや読みづらさ等のため、目が疲れて読むこと自体が面倒になることがあったんです。
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そこで、試しに電子書籍リーダーを使って読んでみたんですよ。
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そうすると厚みが気にならず、それまでは本を開いたら上に手を置いて読んでいたんですが、その必要がなくなり疲れなくなったんです。
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また、本をめくることもなくなり、ストレスが減ったんですよ。
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ですので、読書のストレスを軽減するためには、電子書籍を読むこともオススメというわけなんですね。
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- 読書は一人でできるので始めやすい。
- ネット上でレビューを見てから本を読む。
- 電子書籍で読めばストレスを減らせる。
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他にも趣味についての記事を書きましたのでこちらからどうぞ。
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❸ 趣味ストレスになるときに楽に解決できる方法はあるの？
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最初に読書をしてみますね。
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でも読む本によっては面倒になるかもしれません…。
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もっと楽に解決できる方法ってないんですか？
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気分が良くなれる趣味を教えてほしいです！
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趣味ストレスになるときに、なぜ癒やし系の趣味がいいの？
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結論から言うと、癒やし系の趣味はストレスをなくすこと自体が目的であるためなんです。
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多くの趣味には、目的を楽しむ過程でストレスが出てきてしまうことがあるんですよ。
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ダンスであればダンススクールに通うことであったり、読書であれば内容が面白くないことや紙の書籍を扱う際のストレスですね。
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ですが、癒やし系の趣味であればストレスをなくすこと自体が目的なので、ストレスによる心配が少なくてすむというわけなんですよ。
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癒やし系の趣味はどういうのものがあるの？
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癒やし系の趣味としては、インテリアや快適グッズを充実させることがあるんです。
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私はもともと、ストレス解消のためにジョギングをしたりキャンプをするアウトドア派だったんですよ。
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ですが、テレワークが増えて自宅で過ごす時間が長くなり、外に出るのが面倒になってしまったんです。
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「このままじゃヤバい」と思った時に、せっかくならと自宅でストレスを解消できる癒やし系の趣味に興味を持ったんですね。
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そしてインテリアにこだわったり、快適グッズをあれこれ使ってみたんです。
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いろいろやってみると意外にハマってしまって、今ではすっかりインドア派になってしまったんです。
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とはいえ、人によって合う合わないがあるので、絶対にストレス解消になるとは限りません。
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ですが、自宅でストレスを解消したいと考えたときの一つの方法というわけなんですよ。
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インテリアや快適グッズは何があるの？
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インテリアの代表例としては、家具や収納がありますね。
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座り心地の良い椅子であったり、効率よく収納できる家具などがあるんですよ。
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一方の快適グッズの代表例としては、お風呂や室内設備がありますね。
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疲れを癒せるシャワーや、美味しい水を飲むのが人気のようですね。
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ポイントは、ブランドや高級感より、実際の使い心地や口コミなどの評判で選ぶことですね。
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- 癒やし系の趣味がオススメ。
- インテリアや快適グッズなどを選ぶ。
- 使い心地や口コミなどの評判を確かめる。
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