頑張らないといけないという強迫観念がある。
頑張りどころって何のことか分からない。
頑張らないといけないときに簡単に解決できる方法は？
❶ 頑張らないといけない 強迫観念がある場合はどうすればいいの？
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仕事って頑張らないといけないんでしょうか？
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頑張っても成果につながらなくて悩んでいます。
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でも「頑張らないといけない」っていう強迫観念があるんですよ。
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頑張ることにどう向き合えばいいのか教えてほしいです。
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【20代男性 損保事務】
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頑張らないといけないと悩むときに、うまく頑張ればいいのはどうして？
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答えを先に言うと、モチベーションを保ちながら頑張るためなんです。
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一般的に、目の前の仕事をただ頑張るだけでは、疲れやストレスが溜まっていくんですね。
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そして疲れやストレスが溜まると、モチベーションが落ちていってしまうんですよ。
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ですので、頑張らないといけないと思う場合は、うまく頑張る必要があるというわけなんです。
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頑張らないといけないと悩むときに、どうやってうまく頑張ればいいの？
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うまく頑張る方法としては、目標を持つことですね。
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といっても、売り上げ等の会社の目標ではなく、あくまで「個人の将来的な目標」のことなんです。
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なぜかと言うと、会社の目標のために仕事をすると「仕事をやらされている」と考えてしまいがちなためなんです。
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そして、やらされていると考えてしまうと、モチベーションが落ちてしまうんですね。
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そこで、「5年後に留学したい」「10年後に結婚してマイホームが欲しい」等の個人の将来的な目標を持つんですよ。
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それにより「仕事は大変だけど、将来の目標を実現するため」と考えていけるので、頑張りどころでもうまく頑張れるというわけなんです。
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頑張りどころとは何のことなの？
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頑張りどころとは、物事においての重要な場面のことですね。
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たとえば、あなたが仕事で上司から重要なプロジェクトを任され、「ここが頑張りどころだ」と言われたとします。
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その場合、そのプロジェクトを成功させることができれば評価につながりますし、できなかった場合はそれなりの処遇になってしまうんですね。
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頑張ればいいだけでなく、成果も求められる重要な場面というわけなんですね。
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- うまく頑張る。
- 個人の将来的な目標を持つ。
- 頑張りどころでは成果も求められる。
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❷ 頑張らないといけないときのコツはあるの？
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頑張らないといけないときのコツってあるんでしょうか？
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個人の将来的な目標が大事であることは分かりました。
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でも、もっとうまくできる方法を知りたいんですよ。
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今すぐにできる方法を教えてください！
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頑張らないといけないときに、なぜ目標を画像にして見るの？
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結論から言うと、目標を画像にして見ることで行動力が上がるためなんです。
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個人の将来的な目標を持ったとしても、メモ帳やノート等に文字で目標を書くだけではモチベーションがなかなか高くならないこともあるんですね。
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その場合、目標を画像にしてスマホに入れて見るようにすればいいんです。
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例として、「ニューヨークに留学する」という目標があるとしたら、留学予定先の学校やニューヨークの風景等の画像をスマホに入れて習慣的に見るんですね。
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それにより、目標を達成する意欲が高まり、行動力が上がるというわけなんですよ。
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目標を画像にして見るときに注意することはあるの？
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注意することとしては、最低でも「一日一回は目標の画像を見る」ことですね。
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理由は、毎日画像を見ないと目標の達成意欲が弱まることがあるためなんです。
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そして達成意欲が弱まってしまうと、うまく頑張れなくなってしまうというわけなんですよ。
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目標の画像はスマホの中に入れないとダメなの？
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画像を入れるのは、できるだけスマホの中がいいですね。
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というのも、スマホでしたら「常に持ち歩くことが多いのでいつでも画像を見ることができる」ためなんです。
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それでしたら、通勤時間や会社での昼食中や休憩中でも見ることができますよね？
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もちろん、ノート等に写真を貼ることでもいいんですが、人によっては写真を貼る作業自体が面倒で長続きしない可能性が高いんですよ。
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写真をテープやのりで貼ったりすると、億劫になってしまうことが多いんです。
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また、ノートはサイズが大きいので、持ち運びづらいデメリットもあるんですね。
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そのため、作業そのものを簡単にした方が長続きできるので、スマホに画像を入れるのがオススメというわけなんです。
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- 目標を画像して習慣的に見る。
- 画像はできればスマホに入れるようにする。
- スマホならいつでも画像を見やすい。
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他にも仕事についての記事を書きましたのでこちらからどうぞ。
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❸ 頑張らないといけないとき、もっと簡単に解決できる方法はあるの？
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もっと簡単に解決できる方法はありますか？
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スマホに画像を入れて見るだけで本当にモチベーションが上がるか不安です。
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今でも時々やっているんですよ。
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もっと簡単に手っ取り早くできる方法を知りたいです！
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頑張らないといけないときに仲間をつくる理由は？
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なぜかと言うと、仲間をつくり互いに目標を話すことで達成しやすくなるためなんです。
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多くの人は、目標を決めたあと「自分ひとりの力で」達成しようとするんですね。
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ですが、自分ひとりの場合は目標を諦めるのが自由なため逃げ道を作ってしまい、挫折しやすくなってしまうんですよ。
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そこで、同じ目標を持つ仲間をつくり目標を話しあうことで、挫折しにくく達成しやすくなるというわけなんです。
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仲間にどうやって自分の目標を話せばいいの？
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あなたが先に相手の目標を聞けばいいんですよ。
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いきなり相手にこちらの目標を話してしまうと、自信過剰と受け取られる可能性もありますよね？
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「僕は5年後に留学するんだ！」等と相手に唐突に言ってしまうと、
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「スゴいね～。」(ずいぶん自信過剰だな…)と、思われる場合もあるわけなんです。
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ですので、あなたが先に相手に質問をして、後に相手から同じ質問が返ってくるのを待てばいいんですよ。
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「5年後の目標って何かある？」と相手に聞けば、「僕はプログラマーとして活躍かな。ところで、君は何が目標なの？」と逆に質問されるというわけですね。
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仲間はどうやってつくればいいの？
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仲間をつくる方法としては、スクールやコミュニティに入ることですね。
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というのも、そうした場でないと自分とレベルが同じ仲間しかつくれないためなんです。
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レベルが同じ仲間も大切ですが、自分のレベルの向上にはつながらないケースも考えられるんですね。
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そのため、たとえば英会話のレベル向上を目標とする場合は、英会話スクール等で自分の目標となるような仲間をつくることも一つの方法というわけなんですよ。
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- 仲間をつくる。
- 先に相手の目標を尋ねれば、自分の目標を話しやすい。
- スクールなどで目標となるような仲間をつくる。
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