元気少ないね
元気をもらう
元気すぎる人
❶ 「元気少ないね」って言われたんだけど、どうしてなの？
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最近、友人や職場の同僚に「元気少ないね」って言われるんです。
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確かに仕事やプライベートで嫌なことが続いて悩んでたんですよ。
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「元気少ないね」って言われるのは良くないですよね？
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元気が出る方法があれば教えてほしいです！
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【20代女性 保育士】
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どうして嫌なことを書くと元気になれるの？
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嫌なことを書くと、嫌なことが起きてもただの作業に感じられるからなんです！
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嫌なことが起きたら、ノートやスマホのメモ帳などに日時と一緒に書いていくんですね。
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そのように書いていくうちに、書くことが習慣になっていくんです。
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さらにこの習慣を進めていくと、嫌なことが起きても「ただの作業」のように感じられます。
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すると嫌なことに悩まなくなり、元気が出てくるというわけなんです。
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嫌なことを書くときの注意点はあるの？
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注意点としては、嘘は書かないことですね。
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誰かに見せるわけではないので、自分が感じたままの嫌なことを書くことが大切なんです。
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また、スマホのメモ帳に書くとフォルダ分けできるので、「自分がどういうことを嫌だと感じるのか」を客観視できて便利なんですよ。
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嫌なことを書くことのデメリットはあるの？
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デメリットとしては、書くのが面倒になる場合があることですね。
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書くことに慣れている方は、ノートに書いたりするのも苦にならないかと思います。
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ですが、書くことが得意でない場合は、スマホに入力することも面倒になるかもしれません。
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そのため面倒だと感じた場合は、文章で書くのではなく絵文字や☓印などの記号で記録することも効果的なんですよ。
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- 嫌なことを書くと負担が減り元気になれる。
- 嘘は書かない。
- 面倒に感じたら絵文字や記号で入力する。
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❷ 元気をもらうにはどうすればいいの？
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元気をもらう方法はありますか？
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周囲にいつも元気な人がいて羨ましいです。
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私にも分けてほしいくらいなんですよ。
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人から元気をもらうにはどうすればいいんですか？
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人への感謝の言葉を増やすと、どうして元気をもらうことができるの？
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人に感謝すれば、相手が喜ぶからなんです！
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そして相手が喜んでくれたら、自分も嬉しくなって元気をもらえませんか？
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たとえ頻繁に行われる当たり前の行為だとしても、人は言葉で感謝されると嬉しいものなんです。
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またコツとして「〇〇さん、いつもありがとうございます。」などと、感謝の前に相手の名前を入れると気持ちが伝わりやすいんですよ。
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感謝ばかりしたらウソくさくないの？
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確かに、多用すると効果が効きにくくなる場合もあります。
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そのため、感謝の言葉をいくつか用意しておくんですよ。
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職場で上司のアドバイスが参考になったら、「大変参考になりました」などですね。
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また、友人が着る服が似合っていたら、「良く似合ってるよね」などでもいいんですよ。
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いつでも感謝したほうがいいの？
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いつでも感謝する方が、人間関係を円滑するためにも良いんです！
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仕事で同僚がミスしたときでも、良い部分は分けて感謝することも大事ですね。
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「資料作成の期限に遅れたのはマズいけど、内容はバッチリで助かったよ」のようなかたちです。
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注意と感謝をセットにする言い方は、人へのストレスを軽減しながら注意するテクニックとしても有効なのでオススメなんですよ。
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- 人に感謝すると喜んでもらえる。
- 相手が喜べば自分も元気をもらうことができる。
- 相手に注意するときも感謝する。
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他にも生活についての記事を書きましたのでこちらからどうぞ。
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❸ 元気すぎる人にはどう対応すればいいの？
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元気すぎる人っていますよね？
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そういう人への対応の仕方が分からないんです。
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自分もテンションを上げなきゃいけないと思うと疲れるんですよ。
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いい対応の仕方があれば教えてください。
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相手に合わせないと失礼じゃないの？
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絶対に失礼にならないとは言い切れません。
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ですが、相手に対応すると疲れてしまうということは、今後も対応するたびに疲れる可能性が高いわけですよね？
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そのように無理をしても関係は長く続かないので、「相性の問題」と割り切ることも大切なんです。
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意図的に避ける必要はありませんが、自分が疲れない対応で接する方がストレスにならないんですよ。
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自分が疲れない対応ばかりすると自分勝手にならないの？
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自分勝手と思われるよりは、自分に正直に生きることも大事なんですよ。
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相手の立場を考えすぎる人ほど「こうしなきゃいけない」と思いがちなんです。
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さらに、行きたくない付き合いに参加するなどして、自分の時間が奪われることも多いんですよ。
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自分に正直に生きると交友範囲も狭くなる可能性がありますが、逆に言うと「素の自分でいられる相手」が分かるんですね。
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真面目に生きすぎて疲れた時は、自分が疲れない対応を試してみてください。
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素の自分を出すのが怖い場合はどうするの？
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確かに、いきなり素を出すのは勇気がいるかもしれません。
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ですが、素を出すことで「あなたの素の姿に共感する人が寄ってくる」場合があるので、より親密な友人が見つかることもあるんです。
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逆に言うと、無理して付き合う相手と過ごす時間によって、親密になれる友人と過ごす時間を失ってしまうともいえるんですよ。
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そのため、素の自分を出すのが怖い場合は、新しい出会いを探すためのチャンスと考えることも必要というわけですね。
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- いつもの自分で対応する。
- 無理して疲れる相手とは関係が長続きしない。
- 素の自分を出せば、より親密になれる友人が見つかる。
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