自分本意（この記事では自分本位と同じ意味で使用します）
自分と話す
自分なんかいない方がいい
❶ 自分本意に生きることは大事なの？
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自分本意に生きることってワガママなことでしょうか？
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私は今まで世間からどう見られるか意識しながら生きてきたんですよ。
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でもそういう生き方だったので、やりたいことをやれずにいました。
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自分本意でやりたいことをやる生き方って間違えていますか？
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どうしてもったいないの？
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能力があっても活かせないままになる可能性が高いからなんです！
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どんなに能力や才能があっても、自分本意に生きることに抵抗があると力を引き出せないんですよ。
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運動の才能があるとしても、スポーツチームに属して試合に出場しなければ能力を誰にも見てもらうことはできませんよね？
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そのため、自分本意に生きないと能力を活かせずもったいないことになるというわけなんです。
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どういうふうに考えると自分本意に生きようって思えるの？
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自分のなりたい姿を具体的にイメージするんですよ！
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例えば、「3年後に年収1,000万円になって、結婚相手と子どもと家族3人で会社まで30分の通勤圏内の戸建てに住みたい」などですね。
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それにより「3年後に達成できるようにするには今どのように自分本意に生きればいいのか」が分かってくるんです。
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年収を上げるには転職や起業、結婚相手がいなければパートナー探しをしてみるなどですね。
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目の前の仕事を頑張るだけじゃだめなの？
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目の前の仕事を頑張るだけだと、満足できずに時間が過ぎてしまう場合があるんです！
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確かに、現在の仕事の延長に「自分のなりたい姿」があるのでしたら問題ないかもしれません。
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ですが、目標を決めずにただ仕事をするだけだと、周囲の意見に流され「自分のなりたい姿」にたどり着けない場合があるんです。
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将来幸せになっている自分をイメージしながら仕事をすることが大切なんですね。
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- 能力があっても自分本意に生きないと活かせない。
- 自分のなりたい姿をイメージするとやるべき行動が見えてくる。
- なりたい姿をイメージしながら仕事をする。
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❷ 自分と話すにはどうすればいいの？
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自分と話すことが必要って聞いたんです。
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でも正直言ってあまり意味がよく分からないんですよ。
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自分と向き合うことなんですか？
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いい方法があったら教えてほしいです！
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自分を知ることは大切なことなの？
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自分を知ることはとても重要なことです！
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学校でテストの点を取ることしかしていないと、何のために生きているのか考えなくなってしまうんですね。
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テストの点を取るための人生では、やりがいを感じない場合が多いんですよ。
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また、テストの点を取ることにやりがいを感じない場合は、人生を否定されたような気になってしまうんです。
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そのため「自分を知り、何がやりたいのか確認すること」が大切になるというわけなんですね。
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自分を知るにはどういう方法があるの？
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例えば、自分の好きなことやものをノートやスマホに書き出す方法があります。
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好きな人や、好きな食べ物でも何でも構わないんです。
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理由は、好きなことやものは「嘘でなく人の本性が出るため」なんですね。
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ですので、大切なのは「人の目を気にしない」ことですね。
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「同性を好きになってはいけない」、「一人で食べ放題のビュッフェに行くのは恥ずかしい」などの自分の中のタブーを捨てて書くことが大事なんですよ。
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ノートに書いたらどうすればいいの？
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書いたら行動してみることが大切なんです！
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もちろん、人に迷惑をかけたりせずルールを守ることが前提です。
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好きな人を食事に誘ったり、人の目が気にならないような旅行先の店の食べ放題ビュッフェでもいいですね。
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重要なことは、すぐにできそうなことを実行することなんですよ。
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- 自分と話すこととは、自分を知ることでもある。
- 好きなことやものを人の目を気にせず書き出す。
- 時間がかからずにできることをすぐに実行する。
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他にも人生についての記事を書きましたのでこちらからどうぞ。
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❸ 「自分なんかいない方がいい」って思うときはどうすればいいの？
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自分を知って自分本意で行動することが大切なのは分かりました。
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でも、ときどき「自分なんかいない方がいい」って思うときがあるんですよ。
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世の中で誰にも必要とされてないんじゃないかって思うんです。
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自分なんかいない方がいいって思うときはどうすればいいんですか？
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どうやって自分を認めればいいの？
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自分ができたことについて達成感を感じるようにすればいいんですよ。
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とはいえ、達成感といっても仕事で多くの人から称賛されるような大きな出来事でなくてもいいんです。
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暮らしの中の些細なことでもいいので「毎日ひとつずつ自分で目標を設定して達成していく」んですね。
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そして、それを達成できたらノートやスマホに記録していくんですよ。
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例えばどういうことを達成すればいいの？
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一例として、朝の出勤前に10分でいいので自宅の掃除をすることですね！
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なぜ掃除がいいのかというと、変化が分かりやすいからなんです。
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ジョギングなどの運動でもいいんですが、「体力がついたことを実感しにくい場合がある」ので掃除の方がオススメですね。
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仕事でも達成感を得るにはどうすればいいの？
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仕事で達成感を得るには、なるべくハードルを下げることですね！
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また、人から評価をもらうことより、自分で設定した小さな数値目標をクリアしていくほうが長続きするんです。
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「上司から褒められるようにする」より、「いつも30分かかる資料作成を29分でできるようにする」などですね。
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そして29分で資料作成をできるようになったら、次は28分、27分としていくとが達成感が感じられ、自分を認められるようになるんですよ。
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- 自分を認めてあげるようにする。
- 毎日自宅の掃除などを行い、ノートなどに記録する。
- 仕事では自分の数値目標を設定する。
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